TRENER równowagi GIGANT z linkami – typ BOSU (HALF BALL Tubingi)

Trener równowagi gigant z linkami – BOSU – Half Ball Tubingi

Ćwiczenia równoważne to świetny sposób na poprawę koordynacji ruchowej i wzmocnienie mięśni głębokich tzw. „core”. Odgrywają one kluczową rolę w naszym organizmie, gdyż stabilizują sylwetkę, odpowiadają za poprawną postawę oraz pomagają utrzymać właściwą pozycję ciała, przeciwdziałając upadkom i kontuzjom. Pozwalają kontrolować każdy ruch i wykonywać go w sposób bezpieczny. Są też osłoną dla narządów, więc warto zadbać by były wystarczająco silne. Ćwiczenia balansowe są świetnym sposobem na ich wzmocnienie, aby móc je wykonać potrzebna jest niestabilna powierzchnia. Najczęściej wykorzystywane są do tego specjalne platformy tzw. bosu. Dzięki nim można zaangażować nie tylko mięśnie posturalne, ale również zaktywizować całe ciało.

Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma

Bosu to platforma kształtem przypominająca przekrojoną na pół piłkę, dlatego też określana jest często jako „half ball”. Ma dwie strony: jedną wypukłą, jedną płaską i można wykorzystywać obie z nich. Trener balansowy tworzy niestabilne podparcie dla ciała i chcąc utrzymać równowagę musimy mocno napiąć wszystkie mięśnie, a szczególnie mięśnie głębokie. Świetnie sprawdza się w treningu wytrzymałościowym, jak również wpływa korzystnie na naszą gibkość i ogólną sprawność. Bosu to niejako połączenie piłki oraz stepu i można go wykorzystać zarówno do ćwiczeń statycznych, jak i dynamicznych. Half Ball jest więc niezwykle wszechstronnym przyrządem, pozwalającym na zmobilizowanie całego ciała i poprawę nie tylko sprawności fizycznej, ale również postawy. Umożliwia wykonanie ćwiczeń wielostawowych, dzięki którym można uzyskać lepsze efekty w krótszym czasie.

Trener równowagi z linkami to świetne uzupełnienie standardowego treningu. Pozwala zaangażować różne grupy mięśniowe i zwiększa intensywność ćwiczeń. Dzięki niemu można uzyskać lepsze rezultaty w krótszym czasie. To idealne narzędzie do ćwiczeń balansowych, które nie tylko wzmacniają mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację całej sylwetki, ale również poprawiają balans ciała i koordynację ruchową. Nazwa “bosu”, która jest skrótem od angielskiego wyrażenia „both sides up” (obie strony do góry) wskazuje, że można wykorzystywać obie strony sprzętu, zarówno tę płaską, jak i wypukłą. Dodatkowe linki ułatwiają utrzymanie równowagi, ale stanowią też element, który może posłużyć do wzmocnienia mięśni rąk. Platforma Half Ball używana jest na siłowniach i w klubach fitness, ale pozwala również na przeprowadzenie profesjonalnego treningu w warunkach domowych. Coraz częściej wykorzystywana jest też jako element terapii stosowanej w rehabilitacji. Wykonana została z wytrzymałych materiałów, odpornych na uszkodzenie. Dzięki dołączonej do zestawu pompce można dostosować stopień twardości do indywidualnych potrzeb. Dodatkowo spuszczenie powietrza sprawia, że bosu staje się płaskie, co ułatwia przechowywanie i transport.

Zastosowanie:

	poprawa koordynacji ruchowej
	wzmocnienie mięśni głębokich
	trening statyczny i dynamiczny
	poprawa stabilizacji ciała
	jako obciążenie w treningu siłowym

 

 

Zalety trenera równowagi gigant z linkami:

	wszechstronny sprzęt urozmaicający standardowy trening
	idealny przyrząd do ćwiczeń balansowych
	dodatkowe linki pozwalające zaktywizować górne partie mięśniowe
	przyrząd może być wykorzystywany przez osoby na różnym poziomie zaawansowania
	pozwala przeprowadzić profesjonalny trening w warunkach domowych
	pompka w zestawie