Uczucie napięcia i dyskomfortu nie jest tylko i wyłącznie wynikiem ciężkich treningów, ale również może być skutkiem złej postawy podczas siedzenia lub zbyt długiego przebywania w jednej pozycji. Zarówno nadmierny ruch, jak i jego brak może przyczyniać się do obciążenia zarówno mięśni jak i kręgosłupa. Zbawienne mogą okazać się masaże i ćwiczenia rozciągające, pozwalające na rozbicie punktów spustowych i rozluźnienie naprężonych włókien mięśniowych. Można je spokojnie wykonać samodzielnie w domu, tylko trzeba się wyposażyć w specjalny sprzęt, który pomoże w stymulacji całego ciała, nawet tych trudno dostępnych dla rąk partii.
Obraz licencjonowany przez Depositphotos.com/Drukarnia Chroma
Na rynku znaleźć można różnego rodzaju masażery o odmiennych kształtach i rozmiarach, by każdy mógł dobrać model idealny dla siebie. Oprócz standardowych rollerów, coraz popularniejsze są wałki z rączkami ułatwiającymi manewrowanie. Umożliwiają rozbicie punktów spustowych, pozwalając na pozbycie się uciążliwej bolesności. Wystarczy chwycić masażer w dłonie i naciskając rozmasowywać do momentu, gdy poczujemy przyjemne rozluźnienie. Warto zauważyć, że rolowanie działa nie tylko na powierzchni, ale również aktywuje procesy wewnątrz organizmu. Pocieranie skóry i tkanki podskórnej wzmacnia krążenie krwi, tym samym transport tlenu, skutkiem czego jest lepsze ukrwienie komórek. Przyspiesza to regenerację w przypadku różnego rodzaju urazów. Pobudza również zakończenia nerwowe i wpływa kojąco na wszelkie napięcia, także te związane ze stresem. Masaż wałkiem wpływa na kondycje mięśni, umożliwiając ich rozluźnienie po intensywnym treningu, ale też przygotowuje do kolejnego wysiłku. Dzięki systematycznym sesjom można też poprawić wyniki sportowe, jak również przyspieszyć powrót do pełnej sprawności po kontuzji.
Wałek to świetny sprzęt do masażu, za pomocą którego można stymulować całe ciało. Idealnie nadaje się do rozluźnienia mięśni ud, pleców czy ramion, ale równie dobrze pozwoli złagodzić sztywność karku czy ból lędźwi. Roller składa się z pięciu ruchomych piłeczek oraz wygodnego uchwytu, który ułatwia manewrowanie. Specjalne przewężenie między rolkami umożliwia masaż mięśni wzdłuż kręgosłupa. Model wykonany został z trwałego materiału. Antypoślizgowe rączki zapewniają pewny chwyt, by masaż był jeszcze bardziej precyzyjny. Wałek jest lekki i można go wykorzystywać w domu, jak i zabrać ze sobą, by wykorzystać podczas potreningowego rozciągania. Przyjemna dla oka kolorystyka na pewno wpasuje się do każdej sali treningowej. Roller można wykorzystywać w sporcie, jak i rehabilitacji, gdyż stymulacja ciała wałkiem poprawia ukrwienie uszkodzonego obszaru, tym samym usprawnia przepływ składników odżywczych i odprowadzanie metabolitów, a to przekłada się na szybszą regenerację.
Zalety wałka:
poręczny i łatwy w użyciu | |
możliwość masażu różnych części ciała | |
niweluje napięcie mięśni | |
zapewnia intensywny masaż głębszych partii mięśniowych | |
miękkie, piankowe uchwyty ułatwiają manewrowanie | |
powierzchnia masująca w formie piłeczek z wypustkami zapewnia intensywną stymulację | |
możliwość zastosowania w sporcie, jak i rehabilitacji. |